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肉よりもヘルシーな魚を食べる

小栗有以さんのようなスタイル持続のため、半月先を目処に日常的に食べる食材を見直します。まあ、尾関式産後ダイエットとか烏龍茶ポリフェノールなどのサプリとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。

今朝はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。美的に筋肉が発達されたらいいなあ。

肉よりも体にいい魚を食べるとカルシウムも摂取することができますし、高脂血症の予防にもなります。しかしいくらダイエットといっても好物を我慢するのはきついので、本当に好きなものは少量の量だけ食べることにしましょう。ショウガなどはシェイプアップだけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの働きと、大豆サポニンの持つ腸での糖や脂肪の吸収を遅らせる効果を利用した簡単なダイエットのやり方です。

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